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世界肥胖日,怎么控制儿童肥胖

2021-05-11T13:41:35

  每年5月11日为“世界肥胖日”,世界肥胖日:关注小儿肥胖!

  小儿肥胖已经成为公共卫生问题

  2020年10月23日,我国六大部门联合发声,共同发布《儿童青少年肥胖防控实施方案》。·该方案明确指出,超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

  根据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》∶

  6至17岁儿童青少年超重肥胖率已高达19%;每5个就有一个胖孩子。

  6岁以下儿童超重肥胖率达到了10.4%;每10个就有一个胖小孩。

  小儿肥胖的原因

  饮食因素:摄入过多,尤其摄入过多的碳水化合物。

  行为因素:儿童动态活动不足,看电视,玩手机iPad等久坐的时间明显增减,即使摄食不多,也可引起肥胖。

  遗传因素:遗传决定了肥胖发生的易感性。研究表明,如父母都肥胖,其子女肥胖的概率高达80%,父母中一方肥胖,其子女肥胖的概率高达40%~50%,而父母均正常,其子女的肥胖率仅为7%~10%。目前已发现600余种基因位点与肥胖有关。

  小儿肥胖的危害

  研究表明,儿童时期的肥胖与青春期肥胖乃至成年肥胖高度相关。

  很多肥胖孩子的体重增速峰值是在2-6岁期间。

  2岁时就肥胖的孩子,仅有一半可以在进入青春期后摆脱肥胖。

  3岁时肥胖的孩子,有近9成在进入青春期后仍是超重或肥胖。

  儿童肥胖怎样控制?

  以限制热能摄入和增加运动消耗为最基本的原则,且任何措施都不应妨碍正常的生长发育。

  培养科学饮食行为

  减少煎、炸等烹调方式,控制油、盐、糖的使用量避免提供不健康食物,减少在外就餐。

  培养积极身体活动习惯

  积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。家长应与共同运动,创造必要的条件促进运动日常化、生活化合理安排保证睡眠时间。

  定期监测体重及生长发育

  定期为孩子测量身高和体重,做好记录,并能根据相关标准评价儿童青少年生长发育。

  最后要提醒2点:一般不主张给儿童滥用药物降低食欲或增加消耗;严禁使用饥饿或变相饥饿的疗法。


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