有哪些运动对孩子长高有好处

2023-01-04T16:21:42

有哪些运动对孩子长高有好处？带着孩子去做吧！
据研究调查，儿童青少年运动时，血液生长激素水平升高，表明体育锻炼能促进生长发育。通过促进血液循环，增加骨骼的血液供应，正常生长的骨骼可以获得更多的营养，从而加速其生长过程。
所以，运动是孩子长高的“法宝”。那么家长们知道哪些运动有利于孩子长高吗？大家盘点一下，和孩子一起做！
引体向上
双手紧紧握住单杠，让身体下垂。下垂时，最好用脚尖触地，然后做引体向上。男生每天可以这样做10到15次，女生每天可以这样做2到5次。注意上升时呼气，下降时吸气。练习一段时间后，可以在此基础上进一步拓展，比如负重，做运动。
2.跳远
你可以站着或者跑跳远。起跳时，双脚要有力，膝盖要挺直，臀部要伸向空中，手臂要向上伸展，身体要充分伸展。摔倒时，前脚着地，膝盖弯曲缓冲。可以根据身体情况做7到10次，中间适当休息。
触摸高处
原地起跑或跑步(三五步)，膝盖和臀部完全伸直，腰和胸挺直，手臂向上伸展，用手触摸悬在空中的物体。左手每组5次，组间休息2分钟。可以根据自己的身体情况做3到5组，最好是在开阔、平坦、软硬适中的场地。
孩子的身高是父母非常关心的问题。随着孩子年龄的增长，身高不增长，难免会感到焦虑。以上已经介绍了对孩子身高有益的运动。让我们和孩子们一起做吧！