让孩子远离矮小症日常生活注意事项

来源：长沙小米熊医院

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　　幼儿时身材矮小并不意味着长大后也一定矮小。研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。孩子年龄越小体重越轻，用药剂量越小，费用也越低。影响生长发育的因素有很多，包括遗传、内分泌、营养、疾病、母孕情况、生活环境等。要确定到底是什么原因导致孩子矮小需要经过专科医生询问详细的病史，全面的体格检查及必要的化验检查后，经过综合分析，才能确诊并对症治疗。要想让孩子长得高，建议家长日常生活中注意以下几点：

　　1、充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。保证孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，也会影响身高。因此，要保证孩子每天喝250-500毫升牛奶，吃1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷物及水果蔬菜。

　　2、坚持锻炼，注意劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120-140次/分钟，出汗、面色红润。特定的体育项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、踢毽子、快速跑等能促进身高增长。

　　3、要保证充足的睡眠。要让孩子保证8-10小时的睡眠，使体内的生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。