青少年网络成瘾怎么办？小米熊专家为你支招

来源：长沙小米熊医院

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厌学、逃课、退学、打架、离家出走......都是青少年网络成瘾的表现，当孩子接触虚拟的网络世界后，如果不能调节好自己的心态，很容易沉迷其中，不能自拔，给孩子自身健康以及未来发展造成严重的影响。

长沙小米熊儿童医院专家表示，青少年网络成瘾不再是大家认为的孩子思想出现了问题，而是一种心理疾病。这类孩子往往在生活中不能获得成就感，以至于去虚拟世界找寻荣誉感。同时网络“无拘无束”，让许多压力过大的孩子能够得到释放。

据相关调查显示，在校退学、试读和留级的学生中，约有80%是因各种类型的网络依赖而延误了正常的学习，荒废了学业。火爆刺激的内容容易使游戏者模糊道德认知，迷失自我，以至不能理性地行使现实社会中的角色。他们误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的，一旦形成了这种错误认知，便会不择手段，欺诈、偷盗甚至对他人施暴。

青少年沉溺网络危害大，该怎么办？长沙小米熊儿童医院心理专家为你支招。

1.医学者认为认知行为疗法是有效的。考虑到网络的社会功能，不能采用传统的节制方式对网络成瘾进行干预，而应从时间管理、认知重组、集体帮助几个方面提出治疗方法，治疗策略包括有关个体最常使用的网络应用的认知重组、行为练习和增加离线时间的暴露治疗等。

2.建立在斯金纳的操作性条件学习理论之上的行为干预，包括强化法、厌恶疗法和替代法。

3.主要从识别生活事件、不合理信念及认知、培养良好正确的认知技术和问题解决技术方面进行的认知行为疗法.

4.重在“求解”，而非问题本身，减轻患者焦虑的焦点解决短期疗法。

5.将着眼点放在家人的相互往来、人际关系及家庭机能的执行情况，想办法矫正家庭关系，以改善家庭成员的心理与行为问题的家庭治疗。

6.倡导个体一家庭一团体循环干预，静动态相结合，医学、心理、教育、军事化管理以及社会体验“五位一体”的综合干预等方法。