小米熊儿童医院专家认为，适度保持饥饿感有益于孩子长高

来源：长沙小米熊医院

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　　很多家长会认为，孩子长不高是因为营养没跟上，于是盲目给孩子补充营养，反而导致孩子发育过早。小米熊儿童医院专家认为，适度的饥饿感可以帮助孩子长高。

　　明代医书《万密斋》中有句俗话：“要想小儿安，三分饥与寒”。

　　意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

　　据了解，生长激素常在血糖比较低的时候分泌，一般来说，人在饥饿的时候血糖水平会比较低，也就是说，人在饥饿的时候，生长激素分泌会更多一些，生长激素分泌的多就可以刺激儿童骨骼生长。

　　那么我们应该如何帮助孩子保持饥饿感呢?下面，小米熊儿童医院专家将告诉你，我们应该怎么做。

　　1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

　　生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜11点到凌晨1点之间，在夜间深睡眠状态下，会出现生长激素分泌的高峰，分泌量是白天的5倍。

　　如果晚饭或睡前吃太多东西，不仅加重了肠胃的负担，而且很难尽快进入深度睡眠状态，影响夜间生长激素分泌高峰的出现，造成矮小。

　　2、白天吃饭七八分饱

　　白天生长激素的分泌虽然很少但也会分泌，因此，白天的饮食只需营养均衡，七八分饱即可。

　　3、不要追着孩子喂饭

　　有的家长会有追着孩子喂饭的行为，其实这没有必要，孩子如果吃不下就不要再喂了，吃得过饱会影响孩子生长激素的分泌。

　　小米熊儿童医院专家提醒家长们：在孩子生长发育的关键时期，家长一定要保证孩子营养摄入均衡，避免孩子挑食、偏食，注重孩子每日蛋白质的摄入量。家长一定要明白，不是吃的越多、吃的越好，对孩子的生长发育就越好，营养过度反而会引发孩子其他的疾病的出现。

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