孩子长不高怎么办？小米熊教你如何抓住秋季转骨期长高

来源：长沙小米熊医院

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离离暑云散，袅袅凉风起。都说“春夏长高，秋冬长膘”，一年四季中，春天孩子长个最快，秋天相对较慢。长沙小米熊儿童医院专家提醒，虽然秋季长高稍慢，但家长仍可通过科学的方法，让孩子长得更快。

有这样一种说法：“转骨趁秋天！”——秋季是让孩子长个的好时机。尤其是处于青春期的孩子，一定要把握住秋季长高良机。

那何为转骨期呢？长沙小米熊为你详述

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。

转骨期作为孩子长个子的重要时期，可分为三个阶段：8~9岁为准备成长期，10~17岁为黄金成长期，18~22岁为巩固成长期。

孩子转骨期应该吃什么呢？长沙小米熊儿童医院专家教你如何抓住秋季转骨期长高。

山药：含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。既能开脾健胃，又可助孩子长高。

乌鸡：富含蛋白质、维生素和硒、铁、铜、锰等微量元素。胆固醇含量低，是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外，乌鸡还含有DHA、EPA，经常食用可调节孩子生理机能，提高免疫力。

虾皮：营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远高于大黄鱼、黄缮、对虾等水产品及很多肉制品。其矿物质营养也丰富。

鱼肉：含有大量蛋白质，因而它有促进骨骼生长的作用，孩子多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。

长沙小米熊儿童医院温馨提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。但如果孩子身高比同龄低或每年增高速度不足5厘米，就须尽早到医院进行检查，找出问题所在，避免耽误长高黄金时期。