孩子矮小，长沙小米熊儿童医院专家教你这样护理

来源：长沙小米熊医院

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矮小症已经严重危害着我国青少年的健康，悉心一看，身边的孩子普遍偏矮，这让人十分疑惑，孩子明明吃的用的都优于过去，为什么还会出现矮小的现象呢？

长沙小米熊儿童医院一直以来致力于实现孩子的身心全面健康，特别专注孩子的身高发育，汇聚名医，全面帮助孩子达到理想身高。但是专家指出，除了依靠先进的医疗技术，家庭的日常护理也十分重要。

孩子矮小，长沙小米熊儿童医院专家教你这样护理。

1.多吃蛋白质，少吃甜食。矮小症患儿要想增高，应该多吃蛋白质，如：虾、螃蟹、贝类、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

2.多运动。矮小症患儿日常多做些拉伸运动，打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的最好的拉伸运动。

3.补充睡眠：深度睡眠也能分泌生长激素。

4.钙物质的补充：钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育，从而导致矮小症的出现。多食含钙食物，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

5.适当补充锌。锌是人体中的一种微量元素，缺锌会造成味觉差，食欲降低，影响孩子营养的吸收，从而对孩子的身高造成影响。因此，要想孩子长高，应多摄取富锌食品。