孩子长不高可以吃些什么?

来源：长沙小米熊医院

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　　目前的科学研究以为，身高的遗传因素约占70%。遗传确定了生长的大致范围，但是遗传潜力的发扬更多地取决于后天的环境因素。因此，做父母的责任是为孩子制造更加良好的生长环境，把先天所赋予孩子的生长潜能充沛发扬出来，从而获得自身的理想身高。抓住疾速生临时在儿童生长发育进程中，有两个生长顶峰时期，一是婴儿期，另一个就是青春发育期。医生指出，为了不让孩子在生长的疾速期落伍，需要注重营养充足和分配合理的营养是儿童生长发育的物质根底，切忌偏食，很多身高不够的孩子都跟营养缺乏或过剩有密切的关系，科学喂养和合理搭配十分重要。那么，小孩个子长不高应该吃些什么呢?

　　一、猪肝鸡蛋

　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰厚优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿生长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰厚，是儿童增高的理想食品。

　　二、鸡蛋黄粉粥

　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，参加已煮好的米粥中拌匀食用，每天12次。蛋黄中含有丰厚的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

　　三、鸡肝猪腿黄芪汤

　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰厚的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

　　四、猪骨菠菜汤

　　取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，参加调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

　　五、鱼泥烩烂面

　　去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;烧热底油，炒西红柿，然后参加鸡汤，调味;待汤滚开后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，渐渐熬一熬，闻到鲜香味道了关火。鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。

　　【温馨提醒】小孩的身高增长有很大的差别性，只要不是低于均匀身高20%以上就算是正常的。医生指出，长的慢，首先从孩子的习惯思索。是否有挑食，吃零食多吃饭少等问题?孩子食欲是否正常?是否喜欢室外运动吗?家长们应该多多关注孩子，为孩子们平衡饮食，鼓舞孩子多运动，尤其是户外运动，这样还可以预防缺钙，消除不利因素，培育孩子良好的习惯。孩子有的早长有的晚长，这也是正常的，要综合判别是否真的身高速度慢。