孩子长不高的原因主要有哪些

来源：长沙小米熊医院

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　　孩子长不高的原因有哪些?孩子的长高是家长们普遍关心的问题，影响身高的因素有很多原因：家族遗传、饮食营养、生活起居、睡眠、运动等等。除了遗传外，后天的不可忽略的因素可以起到孩子长高的决定性作用。医师指出，大少数中国汉族儿童的身高突增顶峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长迅速期的营养、运动等问题。那么，小孩长不高的原因有哪些呢?

　　1、整天坐着

　　运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而安慰骨骼两端软骨的发育，安慰身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望可以促进小孩子大脑发育，变得更聪明，这的确很好，但小孩子临时坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调才能的开展有很大影响。临时不动，就有能够成为矮个子。

　　2、睡眠不足

　　生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内分明升高，且夜间生长激素的分泌超越全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。而家长们因为早早要赶去下班，只能早一点叫小孩子起床，好让可以帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩子，扰他清梦居然会影响到他的身高发育，小孩子要长高个子，就要保证有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

　　3、吃得太饱

　　人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以安慰儿童骨骼生长。但是，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，招致长不高。营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段能够比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，招致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　4、缺乏运动

　　阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，安慰骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，减速体内维生素D的分解，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。阳光有助于促进小孩子的生长发育，但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或许看电视，临时宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。

　　5、乱补钙

　　小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但过量补钙能够招致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在放慢。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，假如骨骺提前闭合，那小孩子怎么能长高呢。

　　温馨提醒：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供应，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。小孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素。以及科学的晒太阳既可以促进钙吸收，户外活动还能增加小孩子的活动量，跑跑跳跳多运动，对小孩子的身心都有很好的作用哦。