长沙小米熊儿童医院为你讲述：儿童肥胖症的饮食保健方法

来源：长沙小米熊医院

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肥胖症已经成为危害小儿健康的几大杀手之一，逐年上升的肥胖率让许多家长都担忧不已。只想让孩子吃得更好，更聪明，一不小心就让孩子得了肥胖症。关于肥胖症家长都有不少疑惑，如何饮食才能保障孩子既能吸收到营养，又不会过于肥胖呢？

长沙小米熊儿童医院肥胖症专家龙美西为各位父母总结了一份儿童肥胖的饮食保健指南，帮助孩子健康饮食，正常生长。

（1）食用以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。

（2）宜选用热量少、体积大具有饱腹感的食物，让患儿不会处于饥饿。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少，每餐进食的量应合理。

（3）不宜过分减重。最初严格控制体重，当体重逐渐下降到该年龄正常值以上10%左右时，不应再严格限制孩子饮食。

（4）注意补充维生素及矿物质。

（5）食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入量。

同时长沙小米熊儿童医院内分泌科专家指出，对于体重应该慢慢控制，而不能心切的盲目减重，一味地追求体重的下降不但会给孩子身体造成一定伤害，更容易让孩子产生心理障碍，专家提醒，对于肥胖儿家长应该悉心照料，不能说一些让孩子产生心理负担的话。