长沙小米熊儿童医院为你提供最实用的孩子增高指南

来源：长沙小米熊医院

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如何让孩子增高是让许多家长十分头痛的难题，专家建议如果孩子存在矮小征兆必须到医院进行专业的检查，在针对性的进行治疗，帮助孩子科学增高。然而，除了依靠医疗手段，长沙小米熊儿童医院专家还整理了一份增高指南，详细的讲述如何在生活的各方面帮助孩子增高。

如何判断孩子矮小？

主要诊断依据：①身材矮小，身高落后于同年龄、同性别正常儿童平均身高的2个标准差；②生长缓慢，生长速率<5cm／年；③骨龄落后于实际年龄2年以上。

定期体检：

家长平日里应该时刻观察孩子身高增长速度，1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。

正确的养护方法：

对于单纯矮小的儿童，在养护时应该特别注意以下几点，如保证充足睡眠，加强体格锻炼与户外阳光照射等，以促进其生长。同时要特别注意营养均衡，但不可以因为宝宝身高矮就给宝宝吃大量的补品，因为其中可能含有激素等，可能刺激儿童提早发育成熟，造成矮小。

什么食物有利于增高？

1.补充钙质对骨骼发育十分重要，膳食调配中应包含有钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

2. 贫血严重影响青少年的生长发育，应该食用含铁、铜等微量元素的食物，如猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品。

3.蛋白质能够影响生长激素的分泌，也是增高的关键因素。日常饮食应注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配。