小米熊儿童医院权威发布，史上最全小儿肥胖饮食指南

来源：长沙小米熊医院

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由于生活水平的提高以及各类垃圾食品、快餐的纵横，身边的小胖墩、小胖妹越来越多，该如何合理的控制孩子的饮食让家长头痛不已，各类减脂营养餐出现在人们的视野，专家称，不一定靠谱。

为了让更多的患儿及家长拥有一份专业性较强的饮食指南，长沙小米熊儿童医院特邀小儿肥胖专家龙美西为大家整理了一份最具权威性的小儿肥胖饮食指南。

（1）饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。
（2）选用热量少、体积大的食物，达到饱腹的效果。
（3）进餐次数不宜过少，每餐进食的量要合理控制。
（4）当体重逐渐下降到同龄人正常值以上10%左右时，不应再严格限制饮食。
（5）食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入量。
（6）限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。

龙美西表示，日常饮食需要充分考虑到孩子生长发育的需要，对每天摄入的热量严格进行计算和控制、有选择地进食或避免进食某些食物。专家建议肥胖患儿多吃含纤维素的或者非精细加工的粗粮，要求家长给孩子吃的食物要切得大小适宜、不要过大应以小块为主。

龙美西：长沙小米熊儿童医院主任医师、教授、硕导，全国小儿内分泌组委员、中华医学会长沙分会内分泌组委员、重医附属儿童医院小儿内分泌专业创始人及带头人。

从事医疗、教学、科研临床工作50余年，在诊治各种小儿常见病，尤其是小儿内分泌疾病方面临床经验丰富。

擅长：小儿内分泌疾病如肥胖、性早熟、甲状腺疾病、矮小症、生长发育异常、糖尿病、尿崩症、肾上腺疾病等。